Pas de regrets. Vous n'avez plus à vous en prendre à vous-même pour vos "échecs" passés en matière de fitness. Mais c'est aujourd'hui qu'il faut bouger. C'est aujourd'hui qu'il faut agir.
Écoutez bien, car je vais vous confier une mission de remise en forme.
Mais d'abord, voyons si vous êtes d'accord avec cette mission... si vous ne l'êtes pas, elle n'est peut-être pas pour vous :
Vous semblez avoir le même point de vue ?
Excellent. Regardez cette courte vidéo pour découvrir quelle sera votre mission, qui je suis et les résultats que vous obtiendrez :
Je ne peux pas vous promettre que ce sera la chose la plus facile que vous ayez jamais faite. Mais, ce que je peux dire, c'est que j'ai déjà aidé des centaines de personnes de plus de 40 ans à y parvenir.
Même si vous êtes respecté au travail et que vous êtes considéré comme quelqu'un qui a tout pour lui, en ce qui vous concerne, ce n'est pas le cas lorsqu'il s'agit de votre forme physique.
La culpabilité que vous ressentez chaque fois que vous montez sur la balance.
Les bras faibles. Le dos raide. Les genoux douloureux.
Quelle que soit la situation à laquelle vous avez été confrontée, la réalité est que les douleurs, les maux et la prise de poids commencent à vous envahir à partir de 40 ans.
Ils grugent votre estime de soi et, malheureusement, votre santé à long terme.
En tant qu'entraineur de gens de 40+ depuis plus de 20 ans, je l'ai vu de mes propres yeux bien trop souvent...
Vous ne voulez pas être cette personne dont le corps est une épave au moment où elle atteint 60 ans (si elle y arrive), à la suite de décennies de négligence et de mauvais usage accidentels.
J'ai l'impression que ce n'est pas votre histoire.
Vous allez vous en écrire une meilleure.
Même si vous décidez de ne pas travailler avec moi, s'il vous plaît - quoi que vous fassiez - assurez-vous d'éviter ces pièges si vous cherchez un programme d'entraînement solide pour les plus de 40 ans :
⚠️ N'essayez pas de vous entraîner comme si vous aviez 20 ans
Désolé de faire éclater votre bulle ! En tant que personne de 45 ans maintenant, je vais être honnête et dire que j'ai dû adapter mon entraînement au fil des ans.
En outre, la forme physique ne se limite pas à la perte de poids et au tonus musculaire. Il s'agit aussi de la santé des articulations et de la longévité. Les entraînements doivent être adaptés de manière réfléchie à la phase de la vie dans laquelle vous vous trouvez.
⚠️ Ne vous engagez pas dans un régime
En particulier, un régime que vous savez que vous ne pourrez pas soutenir plus de quelques semaines.
Cela ne se terminera que par des larmes (et franchement, des habitudes alimentaires malsaines avec des envies de “snack” tard le soir).
⚠️ Ne le faites pas seul ou ne suivez pas des entraînements aléatoires que vous trouvez en ligne
La plupart des gens abandonnent l'entraînement au cours des premiers mois parce qu'ils n'ont pas de professionnel pour les garder en sécurité et les responsabiliser.
Croyez-moi, vous ne voulez pas qu'une blessure due à une séance d'entraînement mal jugée vienne ruiner des mois de progrès.
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Commençons par la question du temps.
De nombreux programmes d'entraînement demandent beaucoup de temps. Les entraîneurs demandent souvent aux gens de faire des séances d'entraînement quotidiennes de 90 minutes. Dans la plupart des cas, cela est impossible à tenir pour les professionnels en âge de travailler.
Un étudiant de 20 ans peut être capable de consacrer quelques heures au gym chaque jour. Mais une personne de 42 ou 57 ans avec un travail exigeant, un couple et un ou deux enfants à charge ?
Ça va de soit. Ce n'est pas le cas pour au moins 95 % des personnes de 40 ans et plus.
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Ensuite, il y a la question de la nutrition.
Encore une fois, je ne connais pas beaucoup de personnes de 40 à 60 ans qui ont le temps de planifier soigneusement des repas sains pour eux-mêmes, jour après jour.
Je n'en connais pas non plus beaucoup qui veulent se soumettre à des diètes sans fin, ne pas pouvoir sortir dans leurs restaurants préférés et devoir éviter les aliments qu'ils aiment.
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Enfin, il y a la question de la motivation et du soutien.
La remise en forme est différente lorsque vos 20 et 30 ans sont derrière vous.
Vous voulez peut-être encore ce corps d'été à exhiber sur la plage. Rien de mal à cela ! Mais, avec le temps, d'autres priorités peuvent émerger, telles que :
Pourtant, la majorité des programmes de fitness ne soutiennent pas activement ou ne répondent pas à ces désirs et besoins logiques.
Au lieu de ça, ils semblent se concentrer sur la perte de gras ou sur les abdominaux, sans tenir compte des motivations plus importantes et plus significatives.
Je ne suis pas moi-même un jeune homme de 21 ans au visage frais. J'ai 45 ans et une vie professionnelle et familiale bien remplie.
Je me suis donc senti appelé à consacrer mes compétences d'entraîneur à aider les personnes de plus de 40 ans. Je veux que les gens se prouvent que, oui, il est possible d'avoir plus de 40 ans et d'être en forme.
Permettez-moi de résumer les quatre principaux problèmes que mon coaching fitness a résolus pour plus de 200 personnes de plus de 40 ans - et qu'il peut résoudre pour vous aussi :
➡ Avoir un manque de temps pour maintenir un programme d'entraînement
➡ Manque de motivation ou de confiance en soi pour commencer à s'entraîner
➡ Manque de soutien pour rester sur la bonne voie
➡ Perdre du poids sans faire de diète
J'ai appris que beaucoup n'ont pas le temps pour faire les allers-retours au gym. Ou bien, ils préfèrent tout simplement s'entraîner à la maison, où ils peuvent faire de l'exercice avec plus de concentration et sans jugement.
En tenant compte des commentaires de mes clients, j'ai conçu un programme de mise en forme en ligne et interactif spécialement destiné aux personnes âgées de 40 à 69 ans.
**Si vous n'êtes pas un fan de Facebook, la meilleure option est de créer un profil privé que vous utiliserez uniquement pour votre entraînement, comme ça vous n'aurez pas à ajouter des amis et à interagir sur Facebook. Si cela vous préoccupe, n'hésitez pas à me contacter et je vous guiderai dans cette démarche.
Vous envisagez de rejoindre le programme ? Vous aurez accès aux bonus suivants en même temps que les sessions de formation :
L'une des principales motivations de nombreuses personnes de plus de 40 ans est de perdre leur excès de poids. Les kilos peuvent s'accumuler après des années de travail de bureau et d'alimentation malsaine, souvent en raison de l'épuisement et des longues heures qui accompagnent une carrière stressante.
Rassurez-vous, vous augmenterez votre métabolisme lors de mes séances d'entraînement et brûlerez des calories comme jamais auparavant. Pour favoriser une perte de poids encore plus rapide et efficace, je vous propose mon plan sans régime: La méthode de perte de poids 80/20.
Vous recevrez le livre numérique dès l'achat de votre abonnement et serez invité à faire partie d'une communauté exclusive pour vous soutenir dans votre cheminement.
Créer un changement à long terme est presque impossible sans créer des saines habitudes. Et je suis sûr que vous serez d'accord, créer des habitudes est BEAUCOUP plus facile lorsque vous n'avez pas à le faire seul.
Vous bénéficierez de l'accompagnement et du soutien d'un entraîneur expérimenté qui est confronté aux mêmes défis que vous :
En plus, vous bénéficierez du soutien d'autres personnes dans notre communauté de fitness pour les plus de 40 ans. Les membres partagent leurs objectifs et s'encouragent mutuellement semaine après semaine.
Naturellement, vous aurez des questions à poser en cours de route. Elles peuvent concerner l'entraînement lui-même.
Ou bien elles peuvent être liées à la santé et au mode de vie au-delà du fitness.
Régulièrement je répondrai à ces questions dans une capsule de questions-réponses diffusée sur le groupe Facebook FIT 40+. Cela permet de s'assurer que vous avez des réponses claires à toutes les questions que vous vous posez. Vous serez en mesure de surmonter les obstacles et d'aller de l'avant.
Vous avez envie de vous inscrire à cette mission de remise en forme ?
Pour résumer, voici ce que vous pouvez espérer :
Deux options s'offrent à vous, en fonction de ce que vous ressentez à ce stade.
Je propose un appel de découverte gratuit de 15 minutes si vous avez des hésitations ou des questions qui ne sont pas couvertes dans la section FAQ ci-dessous.
Vous pouvez me contacter au :
📲 514-662-6097
Si je ne suis pas en mesure de vous répondre à ce moment-là, envoyez-moi un message rapide ou un courriel à antoine@firststep.fitness et je vous répondrai.
Commencez par le programme Fit 40+ ici.
Selon votre fréquence de paiement, une inscription de 12 mois au programme Fit 40+ est un investissement de 25$ par mois (ou un seul paiement de 250$ pour l'année).
Cet investissement vous permet de bénéficier de tous ces avantages :
Une valeur réelle de 640 $ par mois pour un investissement de 25 $ par mois.
Votre mission de remise en forme ne s'achève pas en un mois. C'est un engagement que vous prenez pour développer des habitudes d'exercice et de nutrition saines que vous pouvez maintenir à long terme. C'est la clé d'un réel progrès et c'est exactement ce que FIT40+ fait pour vous, sans que vous ayez besoin de suivre un régime absurde.
Une bonne partie du succès de votre programme d'entraitement est votre niveau d'engagement. En gros: "ce qui est gratuit n'a pas de valeur". Comme je veux votre réussite, je veux que votre engagement soit complet.
Oui. J'entraîne des débutants depuis plus de vingt ans, vous n'avez donc pas à vous inquiéter ! Vous serez entre bonnes mains et je ne vous pousserai pas à faire des exercices avec lesquels vous ne vous sentez pas à l'aise.
Bien que je ne puisse pas garantir que vous déciderez de rester dans le programme, les chances sont en votre faveur. Cette communauté a été créée pour améliorer votre forme et votre santé sur le long terme avec une structure durable.
Absolument. Vous pouvez faire les circuits d'entraînement où vous le souhaitez. Vous pouvez regarder mes vidéos et écouter les instructions depuis votre téléphone.
Aucun problème. J'ai une liste d'équipements que vous pouvez acheter pour moins de 500 dollars et qui vous dureront toute la vie. Pour mettre cela en perspective, l'investissement initial dans l'équipement est inférieur à un abonnement d'un an à un gym.
Oui, les hommes comme les femmes apprécient ce programme et en tirent de grands bénéfices. Les conseils nutritionnels seront toutefois différents pour les hommes et les femmes.
Rassurez-vous, les circuits du programme FIT40+ ne vous feront pas gagner une tonne de muscles. L'idée est de vous aider à perdre vos kilos superflus tout en tonifiant vos muscles.
Oui, c'est recommandé. Je fais les exercices de muscu avec vous car ils sont plus techniques et doivent être faits en toute sécurité. Les exercices de cardio tels que le jogging ou la natation peuvent être faits par vous-même.
Non, au contraire! La méthode 80/20 offre une manière flexible et facile d'aborder une alimentation saine sans avoir à éviter les aliments que vous aimez.
Oui bien sûr, et voici pourquoi : après l'âge de 30 ans, vous pouvez perdre 2 à 3 % de votre masse musculaire par an. L'entraînement avec des poids vous aide à maintenir votre force et vos muscles afin de prévenir la perte de performance et de profiter des loisirs que vous aimez dans les années à venir.
Appelez-moi au 514-662-6097. C'est la meilleure façon de savoir si nous sommes faits pour travailler ensemble.
Sinon, n'hésitez pas à m'envoyer un texto ou un courriel à antoine@firststep.fitness. À bientôt !
