Coaching fitness en ligne et interactif pour les 40 ans+

C'est arrivé. Vous vous êtes dit que vous ne seriez jamais aussi peu en forme...

Pas de regrets. Vous n'avez plus à vous en prendre à vous-même pour vos "échecs" passés en matière de fitness. Mais c'est aujourd'hui qu'il faut bouger. C'est aujourd'hui qu'il faut agir.

Écoutez bien, car je vais vous confier une mission de remise en forme.

Mais d'abord, voyons si vous êtes d'accord avec cette mission... si vous ne l'êtes pas, elle n'est peut-être pas pour vous :

Le fitness à plus de 40 ans va au-delà des abdos et des gros biceps. À la place, nous pensons plus grand.

Nous utilisons l'exercice pour ajouter des dépôts réguliers à votre " fonds de pension santé " - l'actif le plus intelligent dans lequel investir.

Vous semblez avoir le même point de vue ?

Excellent. Regardez cette courte vidéo pour découvrir quelle sera votre mission, qui je suis et les résultats que vous obtiendrez :

Je ne peux pas vous promettre que ce sera la chose la plus facile que vous ayez jamais faite. Mais, ce que je peux dire, c'est que j'ai déjà aidé des centaines de personnes de plus de 40 ans à y parvenir.

Voir ci-dessous pour un aperçu des témoignages :

Ce que les gens disent de ce coaching fitness en ligne pour les 40-69 ans ?

Ces problèmes de santé vous semblent familiers ?

Même si vous êtes respecté au travail et que vous êtes considéré comme quelqu'un qui a tout pour lui, en ce qui vous concerne, ce n'est pas le cas lorsqu'il s'agit de votre forme physique.

La culpabilité que vous ressentez chaque fois que vous montez sur la balance.
Les bras faibles. Le dos raide. Les genoux douloureux.

Quelle que soit la situation à laquelle vous avez été confrontée, la réalité est que les douleurs, les maux et la prise de poids commencent à vous envahir à partir de 40 ans.

Ils grugent votre estime de soi et, malheureusement, votre santé à long terme.

En tant qu'entraineur de gens de 40+ depuis plus de 20 ans, je l'ai vu de mes propres yeux bien trop souvent...

Vous ne voulez pas être cette personne dont le corps est une épave au moment où elle atteint 60 ans (si elle y arrive), à la suite de décennies de négligence et de mauvais usage accidentels.

J'ai l'impression que ce n'est pas votre histoire.

Vous allez vous en écrire une meilleure.

Quelques mots d'avertissement concernant le fitness pour les plus de 40 ans...

Même si vous décidez de ne pas travailler avec moi, s'il vous plaît - quoi que vous fassiez - assurez-vous d'éviter ces pièges si vous cherchez un programme d'entraînement solide pour les plus de 40 ans :

⚠️ N'essayez pas de vous entraîner comme si vous aviez 20 ans

Désolé de faire éclater votre bulle ! En tant que personne de 45 ans maintenant, je vais être honnête et dire que j'ai dû adapter mon entraînement au fil des ans.

En outre, la forme physique ne se limite pas à la perte de poids et au tonus musculaire. Il s'agit aussi de la santé des articulations et de la longévité. Les entraînements doivent être adaptés de manière réfléchie à la phase de la vie dans laquelle vous vous trouvez.

⚠️ Ne vous engagez pas dans un régime

En particulier, un régime que vous savez que vous ne pourrez pas soutenir plus de quelques semaines.

Cela ne se terminera que par des larmes (et franchement, des habitudes alimentaires malsaines avec des envies de “snack” tard le soir).

⚠️ Ne le faites pas seul ou ne suivez pas des entraînements aléatoires que vous trouvez en ligne

La plupart des gens abandonnent l'entraînement au cours des premiers mois parce qu'ils n'ont pas de professionnel pour les garder en sécurité et les responsabiliser.

Croyez-moi, vous ne voulez pas qu'une blessure due à une séance d'entraînement mal jugée vienne ruiner des mois de progrès.

Pourquoi la plupart des programmes de fitness ne conviennent pas aux personnes de 40, 50 et 60 ans ?

⬇️

Commençons par la question du temps.

De nombreux programmes d'entraînement demandent beaucoup de temps. Les entraîneurs demandent souvent aux gens de faire des séances d'entraînement quotidiennes de 90 minutes. Dans la plupart des cas, cela est impossible à tenir pour les professionnels en âge de travailler.

Un étudiant de 20 ans peut être capable de consacrer quelques heures au gym chaque jour. Mais une personne de 42 ou 57 ans avec un travail exigeant, un couple et un ou deux enfants à charge ?

Ça va de soit. Ce n'est pas le cas pour au moins 95 % des personnes de 40 ans et plus.

⬇️

Ensuite, il y a la question de la nutrition.

Encore une fois, je ne connais pas beaucoup de personnes de 40 à 60 ans qui ont le temps de planifier soigneusement des repas sains pour eux-mêmes, jour après jour.

Je n'en connais pas non plus beaucoup qui veulent se soumettre à des diètes sans fin, ne pas pouvoir sortir dans leurs restaurants préférés et devoir éviter les aliments qu'ils aiment.

⬇️

Enfin, il y a la question de la motivation et du soutien.

La remise en forme est différente lorsque vos 20 et 30 ans sont derrière vous.

Vous voulez peut-être encore ce corps d'été à exhiber sur la plage. Rien de mal à cela ! Mais, avec le temps, d'autres priorités peuvent émerger, telles que :

  • "Je veux garder mon corps en bonne santé pour pouvoir profiter de mes loisirs et passer du temps de qualité avec ma famille."
  • "Je veux garder mon esprit vif au travail pour ne pas prendre de retard".

Pourtant, la majorité des programmes de fitness ne soutiennent pas activement ou ne répondent pas à ces désirs et besoins logiques.

Au lieu de ça, ils semblent se concentrer sur la perte de gras ou sur les abdominaux, sans tenir compte des motivations plus importantes et plus significatives.

Le programme d'entraînement Fit40+ d'Antoine - coaching fitness en ligne durable pour les 40 ans+

Je ne suis pas moi-même un jeune homme de 21 ans au visage frais. J'ai 45 ans et une vie professionnelle et familiale bien remplie.

Je me suis donc senti appelé à consacrer mes compétences d'entraîneur à aider les personnes de plus de 40 ans. Je veux que les gens se prouvent que, oui, il est possible d'avoir plus de 40 ans et d'être en forme.

Permettez-moi de résumer les quatre principaux problèmes que mon coaching fitness a résolus pour plus de 200 personnes de plus de 40 ans - et qu'il peut résoudre pour vous aussi :

➡ Avoir un manque de temps pour maintenir un programme d'entraînement

➡ Manque de motivation ou de confiance en soi pour commencer à s'entraîner

➡ Manque de soutien pour rester sur la bonne voie

➡ Perdre du poids sans faire de diète

J'ai appris que beaucoup n'ont pas le temps pour faire les allers-retours au gym. Ou bien, ils préfèrent tout simplement s'entraîner à la maison, où ils peuvent faire de l'exercice avec plus de concentration et sans jugement.

En tenant compte des commentaires de mes clients, j'ai conçu un programme de mise en forme en ligne et interactif spécialement destiné aux personnes âgées de 40 à 69 ans.

Comment fonctionne le programme ?

Des circuits musculation de 30 minutes pour se remettre en forme et se sentir bien

  • La plupart de mes clients disent que le manque de temps est leur principal obstacle à l'exercice.. C'est pourquoi de nombreuses personnes de 40 ans+ ne vont pas au gym. Ces séances d'entraînement peuvent toutes être effectuées à la maison, avec peu d'équipement, et en seulement 30 minutes.
  • Les séances d'entraînement sur lesquelles nous allons nous concentrer sont des circuits avec poids courts et intenses effectués à un rythme rapide pour :

    ✅ Perdre du gras
    ✅ Bâtir du muscle
    ✅ Augmenter votre métabolisme
    ✅ Exécuter les mouvements correctement et en toute sécurité pour des résultats optimaux

  • Je m'entraîne avec vous pour que nous puissions nous pousser et nous inspirer mutuellement, aux côtés d'autres membres de la communauté FIT40+. Cela crée un environnement de soutien et agréable, deux éléments essentiels à la réussite à long terme. Vous laissez un 👍 lorsque vous terminez l'entraînement pour vous maintenir sur la bonne voie. Ou, si vous préférez ne pas être trop impliqué dans la communauté plus large, vous pouvez me DM à la place.

x3 nouvelles sessions d'entraînement en ligne par semaine

  • Avec mon programme, vous avez accès à trois séances d'entraînement en ligne de 30 minutes par semaine.

  • Les nouvelles sessions ont lieu les lundis, mercredis et vendredis.

  • Les capsules d'entraînement sont diffusées dans une communauté Facebook privée.

**Si vous n'êtes pas un fan de Facebook, la meilleure option est de créer un profil privé que vous utiliserez uniquement pour votre entraînement, comme ça vous n'aurez pas à ajouter des amis et à interagir sur Facebook. Si cela vous préoccupe, n'hésitez pas à me contacter et je vous guiderai dans cette démarche.

Participez aux sessions en direct ou suivez-les à l'heure qui vous convient

  • Les sessions sont diffusées en direct de 6 h à 6 h 30, heure de l'Est. D'après mon expérience, les clients qui s'entraînent tôt le matin ont 30 % plus de succès. Cela s'explique par le fait que rien ne peut nuire à une session tôt le matin (urgence au travail ou à l’école de vos enfants par exemple)..

  • Vous ne pouvez pas vous entraîner tôt le matin ? Aucun problème. Chaque session est disponible pendant 48 heures après sa mise en ligne.

+++ Bonus !

Vous envisagez de rejoindre le programme ? Vous aurez accès aux bonus suivants en même temps que les sessions de formation :

(GRATUIT) Conseils nutritionnels pour la perte de poids
Valeur estimée : 150 $ par mois

L'une des principales motivations de nombreuses personnes de plus de 40 ans est de perdre leur excès de poids. Les kilos peuvent s'accumuler après des années de travail de bureau et d'alimentation malsaine, souvent en raison de l'épuisement et des longues heures qui accompagnent une carrière stressante.

Rassurez-vous, vous augmenterez votre métabolisme lors de mes séances d'entraînement et brûlerez des calories comme jamais auparavant. Pour favoriser une perte de poids encore plus rapide et efficace, je vous propose mon plan sans régime. Il s'agit du système de perte de poids 8020

Chaque semaine, je vous aide à le mettre en œuvre afin que vous puissiez perdre du poids SANS avoir à vous engager dans des régimes ultra-restrictifs !

(GRATUIT) Coaching de “mindset”
Valeur estimée : 150 $ par mois

Créer un changement à long terme est presque impossible sans créer des saines habitudes. Et je suis sûr que vous serez d'accord, créer des habitudes est BEAUCOUP plus facile lorsque vous n'avez pas à le faire seul.

Vous bénéficierez de l'accompagnement et du soutien d'un entraîneur expérimenté qui est confronté aux mêmes défis que vous :

  • une vie parfois effrénée
  • un travail difficile et demandant
  • des enfants

En plus, vous bénéficierez du soutien d'autres personnes dans notre communauté de fitness pour les plus de 40 ans. Les membres partagent leurs objectifs et s'encouragent mutuellement semaine après semaine.

(GRATUIT) Répondre aux questions des clients chaque semaine
Valeur estimée : 100 $ par mois

Naturellement, vous aurez des questions à poser en cours de route. Elles peuvent concerner l'entraînement lui-même.

Ou bien elles peuvent être liées à la santé et au mode de vie au-delà du fitness.

Je réserve du temps chaque semaine pour répondre à ces questions dans une capsule de questions-réponses. Cela permet de s'assurer que vous avez des réponses claires à toutes les questions que vous vous posez. Vous serez en mesure de surmonter les obstacles et d'aller de l'avant.

À quel genre de résultats puis-je m'attendre ?

Vous avez envie de vous inscrire à cette mission de remise en forme ?

Pour résumer, voici ce que vous pouvez espérer :

  • Bénéficier d'un esprit plus vif et d'une meilleure humeur grâce aux endorphines que ces entraînements libèrent

  • Créer des habitudes qui vous aideront non seulement à perdre du pois et à vous tonifier, mais aussi à assurer votre confort physique et votre bien-être

  • Avoir du plaisir à manger au lieu de toujours s'inquiéter de manger les mauvaises choses

  • Créer des liens et des amitiés avec d'autres gens de 40 ans+ qui travaillent sur leur forme physique

  • Faire en sorte que votre partenaire, votre famille ou vos collègues de travail remarquent la transformation de votre corps au cours des prochains mois

  • Créer une nouvelle identité, axée sur la santé, qui vous accompagnera dans les décennies à venir

  • ... et n'oublions pas - sourire au lieu de vous sentir déprimé chaque fois que vous vous regardez dans le miroir.

Deux options s'offrent à vous, en fonction de ce que vous ressentez à ce stade.

1) Vous n'êtes pas sûr que ce soit pour vous ?

Je propose un appel de découverte gratuit de 15 minutes si vous avez des hésitations ou des questions qui ne sont pas couvertes dans la section FAQ ci-dessous.

Vous pouvez me contacter au :

📲 514-662-6097

Si je ne suis pas en mesure de vous répondre à ce moment-là, envoyez-moi un message rapide ou un courriel à antoine@firststep.fitness et je vous répondrai.

2) Prêt à aller de l'avant ?

Commencez par le programme Fit 40+ ici.

Vous accéderez alors à une page de panier en ligne, où vous pourrez voir le prix et commencer par un essai gratuit de 30 jours avant de vous abonner..

N'oubliez pas qu'il s'agit d'un investissement sans risque dans votre forme et votre santé car :

Si vous n'êtes pas satisfait après les 30 jours d'essai gratuit, nous annulons l'adhésion et ne vous facturons pas l'abonnement. Aucune question ne vous sera posée.

 

Comment accéder au programme Fit 40+ ?

>>> Accédez au programme Fit 40+ maintenant - Essayez l'entraînement pendant 30 jours gratuitement
Clear

Biographie de l'entraîneur - Antoine Hamelin

Je suis un entraîneur et un auteur qui est propriétaire de gym depuis 2008. Je suis également un spécialiste de la perte de poids et je possède un baccalauréat en sciences de l'exercice de l'Université McGill.

Depuis plus de 20 ans, je travaille avec des gens de tous les horizons, du PDG à l'athlète professionnel, de la personne en surpoids à la personne en forme, pour les aider à perdre du poids et à atteindre leurs objectifs de santé et de forme physique. J'ai travaillé avec des organisations prestigieuses telles que les St. Louis Blues, les Carabins de l'Université de Montréal et les Forces Armées Canadiennes.


Ce qui distingue mon travail, ce sont les stratégies de mise en forme et de perte de poids simples que j'utilise depuis de nombreuses années pour rendre l'exercice accessible et durable pour mes clients. Après tout, il ne s'agit pas seulement de forme physique. Il s'agit de santé et de bien-être à long terme. Nous devons nous en souvenir. La remise en forme après 40 ans s'accompagne d'une série de défis différents. Je travaille stratégiquement avec mes clients pour les aider à surmonter les difficultés physiques ou pratiques qui peuvent les empêcher d'être (et de rester) en forme.

Questions fréquemment posées

Quel est le coût du programme ?

Une inscription de 12 mois au programme Fit 40+ coûte 84,50 $ par mois. À titre de comparaison, cela correspond au coût d'une seule séance d'entraînement en personne avec un entraîneur personnel.

Sauf que, dans ce cas, un investissement mensuel de 84,50 $ vous permet de bénéficier de tous ces avantages :

  • 12 séances par mois
  • Accès à la communauté en ligne
  • Conseils de nutrition
  • Soutien

Pourquoi l'abonnement est-il de 12 mois ?

Votre mission de remise en forme ne s'achève pas en un mois. C'est un engagement que vous prenez pour développer des habitudes d'exercice et de nutrition saines que vous pouvez maintenir à long terme. C'est la clé d'un réel progrès et c'est exactement ce que FIT40+ fait pour vous, sans que vous ayez besoin de suivre un régime absurde.

Je suis tellement convaincu que vous tomberez amoureux de ce programme que vous pouvez vous inscrire et l'essayer gratuitement pendant 30 jours. Si vous ne voulez pas continuer après l'essai, vous arrêtez simplement - sans poser de questions.

Je ne me suis jamais entraîné avec des poids. Est-ce que je peux m'abonner quand même ?

Oui. J'entraîne des débutants depuis plus de vingt ans, vous n'avez donc pas à vous inquiéter ! Vous serez entre bonnes mains et je ne vous pousserai pas à faire des exercices avec lesquels vous ne vous sentez pas à l'aise.

J'ai toujours l'impression d'abandonner au bout d'un moment, est-ce que cela va m'arriver ?

Bien que je ne puisse pas garantir que vous déciderez de rester dans le programme, les chances sont en votre faveur. Cette communauté a été créée pour améliorer votre forme et votre santé sur le long terme avec une structure durable.

Puis-je choisir de faire les exercices aussi dans un gym ?

Absolument. Vous pouvez faire les circuits d'entraînement où vous le souhaitez. Vous pouvez regarder mes vidéos et écouter les instructions depuis votre téléphone.

Je n'ai pas d'équipement à la maison. Cela pose-t-il un problème ?

Aucun problème. J'ai une liste d'équipements que vous pouvez acheter pour moins de 500 dollars et qui vous dureront toute la vie. Pour mettre cela en perspective, l'investissement initial dans l'équipement est inférieur à un abonnement d'un an à un gym.

Ce programme est-il conçu pour les hommes et les femmes ?

Oui, les hommes comme les femmes apprécient ce programme et en tirent de grands bénéfices. Les conseils nutritionnels seront toutefois différents pour les hommes et les femmes.

Je ne veux pas avoir l'air d'un bodybuilder. Ce programme est-il toujours pour moi ?

Rassurez-vous, les circuits du programme FIT40+ ne vous feront pas gagner une tonne de muscles. L'idée est de vous aider à perdre vos kilos superflus tout en tonifiant vos muscles.

Devrai-je faire des exercices cardio ?

Oui, c'est recommandé. Je fais les exercices de muscu avec vous car ils sont plus techniques et doivent être faits en toute sécurité. Les exercices de cardio tels que le jogging ou la natation peuvent être faits par vous-même.

Le programme 8020 est-il juste une autre diète ?

Non, au contraire! Le programme 8020 offre une manière flexible et facile d'aborder une alimentation saine sans avoir à éviter les aliments que vous aimez.

Je suis en bonne forme physique. Ce programme est-il fait pour moi ?

Oui bien sûr, et voici pourquoi : après l'âge de 30 ans, vous pouvez perdre 2 à 3 % de votre masse musculaire par an. L'entraînement avec des poids vous aide à maintenir votre force et vos muscles afin de prévenir la perte de performance et de profiter des loisirs que vous aimez dans les années à venir.

Et si je ne suis pas sûr que c'est le bon programme pour moi ?

Appelez-moi au 514-662-6097. C'est la meilleure façon de savoir si nous sommes faits pour travailler ensemble.

Sinon, n'hésitez pas à m'envoyer un texto ou un courriel à antoine@firststep.fitness. À bientôt !

 

>>> Accédez au programme Fit 40+ maintenant - Essayez la formation pendant 30 jours gratuitement.

Bienvenue sur la page de First Step Fitness

Chez First Step Fitness, notre mission est de rendre l'exercice et la perte de poids accessibles et réalisables pour les hommes et les femmes afin d'améliorer leur santé, physique et mentale, grâce à des ressources de qualité et des outils d'entraînement novateurs, quel que soit votre niveau.

J’ai créé First Step Fitness pour aider ceux qui se sentent perdus face à toutes les informations disponibles et pour aider ceux qui se sentent frustrés par trop de tentatives infructueuses de perdre du poids et d’intégrer l'exercice dans leur vie.

Je suis là pour vous, de votre tout premier pas jusqu'à la ligne d'arrivée, pour vous aider à obtenir le corps et la santé que vous souhaitez.